РеФорма — линия оздоравливающих продуктов для направленной борьбы против целлюлита.

Реформа — генеральный план:
I этап. Эксфолиация и активизация обменных процессов
Корректор тела многофункциональный

II Уменьшение объемов и коррекция силуэта
Гель для уменьшения объемов

III Устранение бугристости и повышение упругости кожи
Крем-лифтинг для бюста. Коррекция формы и упругость

Для быстрого и стойкого избавления от целлюлита применяйте все средства серии реФОРМА в соответствии с программой совершенствования Вашего тела.

РеФорма — инновационные продукты для совершенного силуэта!

Как разговаривать с ребенком про секс

Подумать только – вы вытирали сопли, целовали ему пятки и попу. Вы учили его ходить на горшок, рассказывали на ночь сказки. Вы с замиранием сердца рассматривали содержимое горшка после эпизода ночных колик, вызвавших его крикливую бессонницу и ваше безумное беспокойство. Вы молились всем богам, прикасаясь к его распухшим кроваво-красным деснам, когда у него резался первый зуб. Вы спали в одной постели и были готовы отдать правую руку с десятью годами жизни в придачу – лишь бы у него перестало болеть ухо. А теперь, вы в ужасе хватаетесь за сердце и деревянным голосом произносите отмороженную фразу: «Иди, учи уроки! Рано думать о всяких гадостях!» в ответ на вполне невинный вопрос. К примеру: «Мама, а что такое влагалище? Папа, а как это - трахаться?».

И это ещё не самый худший сценарий развития событий. Худший – это когда вы ничего не говорите в ответ, потому что ребенок не задает никаких вопросов. А самый отвратительный вариант – вы так никогда и не поговорите с ним «про это». 

Потому что нет времени? Не обманывайте. Вы ведь всегда найдете пару минут, чтобы сделать ему замечание по поводу нечищеных зубов.

Потому что сам все узнает? В таком случае, зачем вы отдали его в школу? Достаточно было научить читать и писать, а затем просто купить учебники.

Потому что это слишком сложная тема? Уже ближе к истине. Чем же она так уж сложна? По мне – не сложнее правил дорожного движения. Вы же не смущаетесь, объясняя ребёнку, что такое светофор и почему нельзя переходить улицу на красный свет, и уж тем более - в неположенных местах? Но тема «зебры» или правил поведения на эскалаторе не табуирована, в отличие от телесности, чувственности и сексуальных отношений между людьми.

Кем же и когда она табуирована? Можно долго рассуждать об истории человечества от античности до средневековья, о культурных традициях православия, мусульманства и даже о литературе. Но мы не будем так глубоко «копать»: табуирована эта тема для нас самих в первую очередь нашими… родителями.

Сейчас это смешно, но в ту эпоху, когда по телевизору ещё  ежеминутно не летали прокладки, а прекрасные леди в белом не танцевали до упаду, несмотря на таинственные «критические дни», у меня, как и полагается любой девочке, пришла пора менархе - первой менструации. Сказать, что я была к этому не готова – не сказать ничего.

Нет, я отнюдь не была дурой и росла не в вакууме. Была школа, были подружки, существовали какие-то книжки о подростковой гигиене, написанные совершенно дубовым языком. Последние было совершенно невозможно читать, а рассказы сверстников напоминали детские страшилки про черную руку в черной комнате. Действительность оказалась не такой страшной, хотя и не такой восторженно-голубой, как на современных плазменных экранах. Хуже всего было то, что я оказалась к этому не готовой. И моя дальняя родственница, находившаяся в тот момент рядом, с удивлением спросила:

- Тебе что, мама ничего не говорила? 

- Нет, - проблеяла я.

Мама же, как выяснилось, полагала, что я и сама все знала, потому что «…ну не дура же ты. Я думала, ты знаешь».

- Папа, а что такое «техника безопасности при общении с мужчинами?» - попросила я отца расшифровать словосочетание, коим напутствовала моё посвящение в девушки разбитная родственница.

Папа смутился и забубнил что-то невнятное. По-моему, о розетках и прецизионных станках. «Ну, это… А с мужчинами потом сама узнаешь», – добавил он смущенно.  

Откуда, дорогие мамы и папы? Откуда им – даже нынешним – знать, что это за таинственные критические дни у этих девушек в белом, пляшущих на фоне загадочных флаконов с голубой жидкостью и что это за «таинственная» техника безопасности?

«Из книжек!» - возразите вы. Конечно-конечно, я уверена, что вы подкинули в комнату своего чада какой-нибудь жуткий комикс «Откуда берутся дети» или что-нибудь в этом роде. Странно, почему же вы не подкинули им в колыбельку пособие: «Как надевать памперс»?

Говорите с ними. Говорите обо всем, в том числе и о сексе. Но…

Не опоздайте. Чем раньше будет поднята эта тема, тем лучше. Не дожидайтесь того возраста, когда словосочетание «половой член», «половой акт» и «женские половые органы» будут восприниматься ребёнком большими ругательствами, чем настенная живопись в школьном туалете и лифте.

Будьте естественны. Вы же не смущаетесь, не хмурите чрезмерно брови и не подбираете с трудом нужные слова, рассказывая о том, что вода мокрая, а курить вредно? Не нагнетайте таинственности. Не готовьтесь к разговору «про это», как к выпускному балу или важному событию, требующему особенной подготовки и торжественной атмосферы. Говорите об этом, как о… шнурках и светофорах. С раннего детства, от случая к случаю, не слишком акцентируя тему.

Не будьте пуританами. Если ребёнок увидел вас обнаженными, не кричите: «Отвернись!», не тянитесь, краснея, за полотенцем, не прикрывайтесь руками. Это всего лишь тело, а сексуально окрашиваете его вы сами – своим поведением. Если, ткнув пальчиком не в такое как у них, сын или дочь спрашивают: «А что это?», не мямлите, как двоечник, не выучивший урок. И не сюсюкайте, лихорадочно выдумывая всякие названия вроде «краников», «сисичек» и прочих нашпигованных уменьшительными суффиксами глупостей. Перед вами ребёнок, а не идиот. Но и рубить сплеча, как прораб перед сдачей объекта, конечно же, не стоит. Русский язык так богат, что позволит вам расшифровать любой слишком «взрослый» термин и любое слишком «взрослое» действие безо всякой пошлости и двусмысленности. Надо лишь потренироваться. Иногда даже в письменной форме.

Внимательно подбирайте слова. Шестилетний Витя, как-то придя из садика, спросил маму:

- А что такое инцест?

Мама у Вити была умная, она не стала его ругать и кричать: «Где ты такого понабрался?». Она напряглась, запыхтела и спустя мгновение выдала:

- Э-э-э… Ну, это, Витенька, когда папа спит с дочкой, мама с сыном, племянница с дядей… Короче, когда родственники спят вместе.

Вспотевшая мама шумно выдохнула и, сделав телевизор погромче, продолжила гладить бельё.

- Ага, – сказал отнюдь неглупый Витенька и не стал задавать больше никаких вопросов, поскольку мама все изложила предельно ясно.

На следующий день весь садик знал, что у Витеньки с мамой инцест. В поезде у них был инцест и в гостинице в Турции был. И даже с папой был инцест. А уж с бабушкой сколько раз – так Витенька до стольких пока и считать не умеет. «А у папы с мамой все время инцест, - пожаловался Витя товарке по маленькой парте. - Потому что они все время спят вместе. А я так хочу, чтобы у мамы был инцест только со мной».

Помните: у детей не такое мышление, как у нас. Оно немножко буквальнее. Оно чище и, как минимум, не забито стереотипами. Ребенок не присваивает сущностям известных нам значений.

Разговаривая с детьми на неловкие для вас темы, отвечая на их вопросы, попробуйте сами стать ребёнком. Не прикинуться, не сюсюкать, а именно – стать. Постарайтесь вспомнить, какими были вы. Как вы сердились на недостаток достоверной понятно изложенной информации. То есть, как вы злились, что вам никто так и рассказал: «Почему трава зелёная?».  

***

Самые лучшие взрослые «произрастают» в тех семьях, где нет ханжества, но и не процветает распущенность. Где нет места морализаторству, но и вседозволенность не допускается даже ненадолго. Где не врут ни в каком виде, но за ошибку не высекут и не проклянут. Там, где любят и любимы, проблемы как поговорить с ребёнком «про это» не существует. Все получается само собой.

Говорить с ребенком о сексе надо словами - лучшего способа передачи информации человечество не придумало. Но усваиваются эти слова только при наличии опции «любовь», которая подразумевает не только задушевный разговор за ужином, но и образ всей жизни.

Как сохранить здоровье на офисной работе

Как правило, все мы работаем в офисе и много времени проводим сидя. По дороге на работу и домой мы сидим или стоим в общественном транспорте, а если водим машину, то сидя проводим практически весь день. Соответствуя дресскоду мы носим в офисе туфли на каблуках. В результате работа складывается в массу факторов негативно сказывающихся на здоровье. А сейчас лето, и если кто-то еще не ухал в отпуск, то очень хочется быть в этот период бодрым, полным сил.

Выяснилось, что люди, ведущие активный образ жизни, стареют на 10 лет позже, чем их ровесники. Причем речь не о внешнем виде, сколько о механизме старения: у людей пассивных быстрее сокращалась длина теломер – концевых участков хромосом. Ученые считают, что длина теломер – индикатор старения организма.

Недостаток движения изменяет метаболические процессы. Исследователи из университета Миссури, изучая животных, искусственно ограниченных в движении, и людей, ведущих малоподвижный образ жизни, пришли к выводу: у тех, кто долго находится без движения, меняются метаболические процессы и усиливается риск сердечно-сосудистых заболеваний и диабета, не говоря уже об ожирении.

И, наконец, недостаток движения приводит к проблемам со спиной и ногами.

Проблемы со спиной

Несмотря на долгий эволюционный путь, человеческий организм остается по-прежнему слабо приспособленным к длительным статическим позам. А между тем самая сильная нагрузка на позвоночник возникает в сидячем положении.

Что делать?

Первое и самое важное, что нужно сделать, – не дожидаться, пока грянет гром.

1. Не стесняйтесь время от времени вставать с рабочего места и прохаживаться – по коридору, по лестницам. Если есть возможность – сделайте десяток приседаний. Результаты ряда исследований подтверждают: последствия сидячего образа жизни гораздо меньше скажутся на здоровье, если ежечасно уделять внимание хотя бы десятиминутной ходьбе или другой физической активности.

2. Упражнения на рабочем месте – второй по значимости момент. Так, например, если у вас возникают проблемы с шеей и головные боли напряжения – представьте, что у вас в зубах карандаш, и напишите в воздухе крупными буквами весь алфавит. Можно держать у себя на столе кистевой эспандер и периодически сжимать его свободной рукой. Проблемы с позвоночником помогает решить йога, но заниматься надо под руководством инструктора.

3. Правильно организовывайте рабочее место. Эргономичная и соответствующая физическим параметрам мебель (в первую очередь кресло, а также стол соответствующей высоты) – это не пустой звук. Хотя они не способны заменить активные упражнения, зато помогают частично снять нагрузку с позвоночника.

4. Необходимо знать свои «проблемные зоны», но точно выяснить это можно только на консультации  у врача.  При начавшихся обострениях поможет поясной бандаж, а для профилактики – корректор осанки. Если же вам предстоит перелет или долгая дорога сидя, а со спиной уже есть проблемы, то врач поможет подобрать специальный бандаж.

Варикозное расширение вен является хроническим заболеванием и требует серьезного подхода к лечению. Однако медицина так быстро развивается, что, несмотря на серьезность заболевания, существует методы лечения, позволяющих остановить болезнь в самом начале. Большинство людей, обращающихся на ранней стадии проявления варикозной болезни обходятся без операции и сохраняют эстетичный вид ног.

Мы расскажем, какие существуют на сегодняшний день методы лечения варикоза, чтобы не было недостатка в информации.

Когда операция не нужна

Начало варикозного заболевания вен: беспокоят в основном отеки и вечерняя тяжесть ног, могут быть заметны небольшие сосудистые звездочки или сосудики на ногах. Еще лет двадцать назад пациента с этой стадией заболевания могли запросто отправить домой – «дозревать» до более серьезных проявлений варикоза. Это было до тех пор, пока не появилась склеротерапия, которая позволяет «заклеить» пораженную вену и тем самым вывести ее из игры.

Как это происходит

В пораженную вену очень тонкой иглой вводится специальное вещество: склерозант. Он заклеивает вену, перекрывая в ней кровоток, что позволяет избавиться от застоя крови на этом участке и нормализовать кровообращение.

Сеанс склеротерапии занимает не более двадцати минут. Обычно требуется от 3 до 6 сеансов, которые проводятся с интервалом от 5 до 7 дней. Самое важное после сеанса – постоянное ношение компрессионного трикотажа, который необходимо снимать только перед очередным уколом. Поэтому на время лечения лучше носить одежду и обувь попросторнее. Кроме того, накануне склеротерапии не стоит делать эпиляцию или смазывать ногу кремами и лосьонами.

Виды склеротерапии:

• Микросклеротерапия – направлена на удаление сосудистых звездочек.
• Эхосклероперапия – метод, позволяющий «заклеить» расширенные магистральные вены (которые через кожу не просвечивают) под контролем УЗИ.
• Foam-form терапия – позволяет закрыть достаточно крупные вены путем введения вспененного склерозанта.

Вопрос: если заклеить сосуд, то куда будет направляться кровь? Она пойдет другим путем, распределится по здоровым сосудам. У нас под кожей сложная трехмерная система сосудов с многократным ресурсом прочности.

Прокол – еще не операция

Если не успеваем справиться с варикозом на ранней стадии, то придется предпринять усилия посерьезнее. Условия усложняются: налицо - отечность, усталость ног и неизбежные судороги. На ногах хорошо заметны синюшые дорожки вен. «Склеивать» с помощью склеротерапии небольшие пораженные участки уже поздно.

Придется выбирать другой вид лечения – малоинвазивное хирургическое вмешательство: с помощью небольшого прокола или разреза врач добирается до пораженной вены и производит манипуляции, позволяющие разгрузить ее - заблокировать в ней кровоток. На сегодняшний день существует несколько способов сделать это.

Способ первый: перекрыть сосуды, доставляющие кровь к пораженной вене. Так действует микрофлебэктормия. Делается один или несколько миллиметровых разрезов, которые после операции проколы заклеиваются медицинским пластырем. На память о микрофлебэктомии могут остаться синяки в местах проколов – но они пройдут через полторы-две недели.

Способ второй: удалить пораженный участок вены – эта методика называется короткий стриппинг.

Способ третий: запаять «проблемный» участок вены. Для этого существует внутрисосудистая лазерная коагуляция. На ноге делается небольшой прокол, через который вводится лазерный световод и воздействует на пораженную вену. Такая операция не очень болезненна и проводится под местной анестезией.

Способ четвертый: эндохирургия. В ткани вводится эндоскопическая аппаратура, которая позволяет точно определить места разрезов.

Простые вещи и простые действия продлевают срок службы самого важного мотора.
Еда сердечная

Правило 1. Ешьте зелень, фрукты, зерновые и продукты с минимальной термической обработкой.

Овощи-фрукты-зерновые – это витамины и клетчатка, которые улучшают работу организма в целом, замедляют развитие атеросклероза и отложение холестерина на стенках сосудов. Рыба, особенно жирная морская (форель, макрель, скумбрия, сельдь), чрезвычайно богата полиненасыщенными жирными кислотами. Северные народы, в чьем меню морская рыба занимает важное место, страдают сердечно-сосудистыми заболеваниями почти в 2 раза реже остальных. По данным последних исследований, регулярное употребление омега-3 сводит к минимуму риск внезапной остановки сердца.
Тренировки

Правило 2. Ежедневно занимайтесь спортом, ходите пешком, бегайте, катайтесь на велосипеде.

Тренировки помогают держать в тонусе все мышцы, включая сердечную. Во время физической нагрузки быстрее перерабатывается глюкоза, расходуются вещества, которые по закону подлости откладываются в самых проблемных местах.

Есть и специальные аэробные упражнения для сердца и сосудов. Это бег, ходьба, плавание. Главное условие – заниматься не менее 30 минут за раз, в идеале – 40-50. В фитнес-клубе для этого есть кардиотренажеры: степперы (имитация ходьбы по лестнице), беговая дорожка, вело- и эллиптические тренажеры. Не любите тренажеры – катайтесь на велосипеде в парке, бегайте или просто ходите пешком, игнорируйте лифты. Следите за пульсом: во время тренировки он должен равняться 110-130 ударам в минуту.
Алкоголь

Правило 3. Умеренно употребляйте алкоголь.

Заметьте, речь не о том, что от употребления алкоголя нужно вовсе отказаться. Ключевое слово – «умеренность». Бокал сухого красного вина в день – скажем, за обедом, в хорошей компании – сердцу только на пользу. Красное вино богато полифенолами – сильными антиоксидантами, содержащимися в виноградных косточках. По данным последних исследований, проведенных в университете Флориды, умеренный прием алкоголя (1-7 порций в неделю) снижает риск инфаркта и инсульта на 30%.

Однако ученые уточняют: перебор алкоголя гораздо хуже, чем полное воздержание. Безопасная норма – 20 г в день в переводе на чистый этиловый спирт. В винном эквиваленте это бокал, в пивном – 0,33 л.
Стройная талия

Правило 4. Чтобы иметь здоровое сердце, важно иметь талию. Во всяком случае, объем талии не должен превышать объем бедер, которые, в свою очередь, должны умещаться в среднестатистическое офисное кресло.

Кроме шуток, «правильный» вес позволяет избежать многочисленных проблем со здоровьем, которые в итоге отражаются на работе сердца. Талия больше 89 см – реальная угроза. Знакомый преподаватель медицинского института называл это «жирной цепочкой»: слишком много жировой ткани – относительная недостаточность инсулина – в крови повышается концентрация глюкозы (возникает сахарный диабет 2 типа) – повышается уровень холестерина – возникает атеросклероз, повышается давление.

Причем чаще всего по такой цепочке развиваются события у людей с абдоминальным ожирением – то есть, когда жир откладывается в основном на талии. С этой точки зрения быть «женщиной-грушей» (талия уже бедер) гораздо лучше, чем быть «женщиной-яблоком» (талия шире бедер). Надо делать талию!

Сигареты под запретом

Правило 5. Бросьте курить.

Обычно в антирекламе табака показывают пропитанные сажей легкие. На самом деле курение вредит и многим другим органам, прежде всего сердцу. Будь моя воля, я бы показал в антирекламе табака большой рубец, остающийся на сердце после инфаркта. По данным ВОЗ, курение – второй после атеросклероза фактор, приводящий в ишемической болезни сердца.

Сибирское здоровье предлагает Вам ознакомится с витамино-минеральными комплексами для профилактики заболеваний сердца.